Специалисты в рамках нового исследования составили список из 5 ключевых продуктов, которые могут в разы улучшить работу сердца.
Академики составили список из овощей, которые необходимо включить в ежедневный рацион для здоровья органа.
Во-первых, таким продуктом является брокколи. Дело в том, что в его состав входит сульфорапан, который не позволяет появляться атеросклеротическим бляшкам.
Во-вторых, обычная капуста также может улучшить состояние сердца, поскольку в нее входит большое количество бета-каротина и витамина C.
В-третьих, академики советуют добавлять во многие блюда чеснок, который снимает напряжение стенок кровеносных сосудов.
В-четвертых, в рацион необходимо включить яблоки.
Не менее полезным будет авокадо: он нормализует холестериновый обмен.
Фото: Pixabay
