Эксперты объяснили, почему сладости не стоит есть на ночь

06.03.2020 22:12

Многие люди любят полакомиться сладостями во время вечернего отдыха за чашечкой чая.

Таким образом некоторые снимают нервное напряжение, поскольку кондитерские изделия позволяют им чувствовать себя лучше. Кто-то же таким образом может себя вознаградить за воздержание от вредной пищи в течение дня.

Однако так делать не следует: зарубежные ученые провели ряд масштабных экспериментов и смогли установить, что сладости на ночь приводят к серьезным проблемам со сном, вплоть до бессонницы. С выводами специалистов можно ознакомиться в иностранных СМИ.

Эксперты анализировали привычку полакомиться кондитерскими изделиями и установили, что после этого у людей может возникнуть не нужное в ночное время суток ощущение бодрости.

Специалисты связывают подобную реакцию с повышающимся уровнем сахара в крови.

печенье

Если у вас есть проблемы со сном, то постарайтесь вовсе ограничить употребление сахара в течение дня и оцените происходящие изменения в графике.

К тому же, сладости перед сном могут привести к образованию лишних килограммов.

Фото: Pixabay 

 

 

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса