Эксперты напоминают, что в период пандемии коронавирусной инфекции очень важно следить за своим рационом и придерживаться правильного питания.
Известно, что вирус сказывается на работе мозга.
Поэтому в рацион обязательно должны войти продукты, повышающие уровень гормона дофамина.
Дофамин называют также нейромедиатором головного мозга, связанным с памятью и вниманием и даже предотвращающим болезнь Паркинсона.
Коронавирусная инфекция способна изменить дофаминовые пути и спровоцировать нейрогенные изменения.
Высокий уровень дофамина влияет на центр удовольствия, что выражается в хорошем настроении и улучшении мотивации.
В противном случае появляется депрессия, низкое половое влечение, усталость и проблемы с концентрацией внимания.
Для того, чтобы этого избежать, в условиях коронавируса эксперты рекомендуют употреблять миндаль и бананы.
Также важно включить в меню молочные продукты, рыбу, шпинат и виноград.
На десерт специалисты советуют кофе или зеленый чай с шоколадом.
Фото: Pixabay
