Научные сотрудники из Северо-Западной медицинской клиники Мишель Фумагалли объяснили важность еды после тренировок.
Как утверждают диетологи, если не следовать совету, то никакого эффекта от занятий не будет.
Как утверждают академики, во время тренировки происходят микроразрывы в тканях мышц.
Данный процесс в свою очередь помогает им расти и укрепляться, правда, только в том случае, если в организм поступают нужные питательные элементы, например, белок, который способствует восстановлению.
По мнению специалистов, отказ от еды после спортивных тренировок может подтолкнуть тело к катаболическому состоянию, которое разрушает мышечную массу.
Отмечается, что приступать к трапезе необходимо по истечении 45 минут — это поможет быстрее начать процесс восстановления.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
