Вы проводите часы за компьютером или постоянно проверяете телефон?
Мало кто задумывается, что экранное время влияет не только на зрение, но и на состояние кожи.
Синий свет от гаджетов проникает в глубокие слои эпидермиса, вызывая окислительный стресс.
Результат — тусклый цвет лица, преждевременные морщины и пигментные пятна.
Но защитить кожу проще, чем кажется. Начните с настройки экранов: уменьшите яркость и активируйте ночной режим, который снижает долю синего света.
Еще один шаг — использование кремов с SPF даже дома. Многие солнцезащитные средства теперь содержат антиоксиданты (например, витамин Е), которые нейтрализуют воздействие излучения.
Добавьте в рутину пятиминутный детокс. Вечером, после очищения, протрите лицо хлопковой салфеткой, смоченной в мицеллярной воде с экстрактом зеленого чая.
Это удалит частицы пыли и электромагнитные загрязнения, которые оседают на коже в течение дня.
Не забывайте про перерывы. Каждый час отводите взгляд от экрана на 2–3 минуты, закрывайте глаза и делайте легкий массаж век подушечками пальцев.
Это улучшит кровообращение и снимет напряжение, которое приводит к отекам и «гусиным лапкам».
Используйте время перед сном без гаджетов. Вместо скроллинга соцсетей попробуйте медитацию или дыхательные упражнения — это снизит уровень кортизола, гормона стресса, который ускоряет старение кожи.
Уже через неделю таких привычек вы увидите, как исчезает сероватый оттенок лица, а кожа становится более упругой.
Автор: Игорь Зур
