Мы занимаемся спортом, чтобы иметь прогресс в избавлении от лишнего веса или просто в достижении лучшего самочувствия.
Вне зависимости от поставленной цели важно придерживаться определённых правил в процессе подготовки к занятиям.
Речь идёт не только о правильности выполнения упражнений.
Давайте посмотрим, как можно улучшить качества тренировок.
Какие привычки мешают нам в достижении прогресса
Вот несколько моментов.
- Настроение важнее, чем план. Важно научиться избавляться от психологического напряжения во время занятий.
- Игнорирование боли. Если она постоянна, то стоит снизить нагрузку.
- Отсутствие разминки. Это может привести к болевым ощущениям и даже травмам.
- Награждение за тренировку едой. На самом деле эта привычка просто нивелирует прогресс.
- Игнорирование кардио и силовые. Важно соблюдать баланс в упражнениях.
Ранее мы писали о том, какие продукты нужно есть для здоровья печени.
