Удивительно, но наши повседневные дела, даже те, которые по задумке должны приносить пользу нашему здоровью, зачастую дают обратный эффект. Это неожиданно привычные для нас вещи.
Эксперты рассказали, что именно не так с нашими ежедневными привычками и как их можно улучшить.
Просыпаться под повторы будильника
Многие врачи обращают внимание на то, что заводить будильник на несколько раз с равным промежутком времени для каждого из повтора, – крайне вредно для организма. Просыпаясь от таких звонков, человек несколько раз прерывает цикл сна. А напряженный и тяжелый сон может привести к развитию проблем с нервной системой.
Забывать открыть шторы
Лучше открыть шторы сразу после того, как вы проснулись. Чем больше дневного света в помещении, тем полезнее это действие станет для вашего организма. Особенно, если речь идет о зимних периодах времени, когда вы более остро можете прочувствовать дефицит света.
Не заниматься спортом по вечерам
Совершенно верно: в том, что вы записаны в фитнес-клуб на вечернее занятие, нет ничего страшного. Утверждение, что спорт по вечерам вреден, – самый настоящий миф. Для улучшения сна и большего расслабления врачи рекомендуют заниматься спортом в любое время суток.
Фото: Pixabay
