Если каждый день употреблять хотя бы маленькую горсть орехов, можно значительно продлить себе жизнь.
К такому заключению пришли ученые из Маастрихтского университета в Нидерландах. Ежедневный рацион должен дополняться хотя бы 10 граммами орехов для того, чтобы клетки организма обновлялись более активно.
Кроме того, у добровольцев, участвовавших в испытаниях ученых, увеличилось в лучшую сторону общее состояние здоровья. Риск смерти от респираторных заболеваний, таких как астма и эмфизема сократилось в несколько раз.
Такой же эффект наблюдается и при употреблении арахисового масла. Ученые говорят, что этот результат достигается не случайно. Защитный эффект орехов связан с наличием в них мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, различных витаминов, клетчатки, антиоксидантов и других соединений, которые способны значительно продлить годы жизни.
Фото: из открытых источников
