Многие уверены, что отказ от сладостей автоматически ведёт к стройности. Но диетологи предупреждают: сахар прячется там, где его меньше всего ждут.
Даже продукты с маркировкой «фитнес» или «без жира» могут содержать скрытые сахара. Производители добавляют их, чтобы компенсировать вкус.
Особенно много сахара в йогуртах и мюсли, сообщает корреспондент Белновости. Они позиционируются как полезные, но на деле становятся источником лишних калорий.
Соки и смузи тоже не так безопасны. В них часто больше сахара, чем в газированных напитках.
Даже хлебцы и сухофрукты могут быть ловушкой. Их калорийность выше, чем у свежих фруктов.
Диетологи отмечают: сахар часто скрывается под другими названиями. Сиропы, мальтоза и фруктоза — всё это разновидности сахара.
Даже соусы и заправки для салатов содержат сладкие добавки. Лёгкий салат превращается в калорийное блюдо.
Кофе с сиропом или молоком тоже становится источником лишнего сахара. Многие не учитывают напитки в рационе.
Ореховые пасты и батончики часто содержат сахар для улучшения вкуса. Они перестают быть полезными перекусами.
Даже обезжиренные продукты могут содержать больше сахара. Производители используют его для сохранения текстуры.
Диетологи советуют внимательно читать состав. Красивые слова на упаковке не гарантируют пользы.
Скрытый сахар мешает похудению. Человек думает, что ест правильно, но получает лишние калории.
Эксперты напоминают: важно учитывать все источники сахара. Даже маленькие порции складываются в значительное количество.
Лишний вес часто появляется именно из-за таких ошибок. Сахар прячется там, где его не ждут.
Диетологи уверены: успех зависит от внимательности. Нужно знать, что именно попадает в тарелку.
Именно скрытый сахар становится ловушкой для худеющих. Он разрушает усилия и мешает результату.
Автор: Сергей Туманов
