Сонливость после еды может указывать на проблемы со здоровьем.
Об этом предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева.
Почему после еды резко клонит в сон, медик рассказала RuNews24.ru.
Почему после еды хочется спать
Как рассказала Леонтьева, сонливость после еды – распространенное явление.
Она вызвана притоком крови к органам пищеварения, что снижает мозговое кровообращение.
Также прием пищи влечет выработку мелатонина и серотонина, которые оказывают успокаивающее действие.
Если наблюдается сильная сонливость после еды, не стоит это игнорировать.
По словам врача, такое состояние может быть признаком инсулинорезистентности или преддиабета, а также дефицита железа.
Избежать сонливости после еды поможет употребление пищи небольшими порциями пять-шесть раз в день.
Также Леонтьева порекомендовала ограничить жирную пищу и совершать прогулки.
Если сил бороться со сном совсем нет, можно и вздремнуть минут 20-30, добавила медик.
Автор: Тимур Хомичев
