Не стоит недооценивать пользу зелени: при невысокой стоимости, доступности круглый год и отсутствии риска для фигуры она обладает рядом ценных для здоровья качеств.
Именно поэтому медики рекомендуют употреблять зелень ежедневно.
Какие 5 вариантов являются самыми полезными:
1. Шпинат.
Он регулярно попадает в списки самых полезных продуктов в мире, поэтому старайтесь покупать его чаще. Его рекомендуют есть каждый день всем тем, кто отказался от употребления продуктов животного происхождения.
Обладает богатым комплексом витаминов и антиоксидантов.
2. Сельдерей.
Его запросто можно измельчить в блендере и добавить в любой смузи. Помимо того, что сельдерей способен оказывать профилактику и даже лечить некоторые болезни внутренних органов, его в обязательном порядке нужно есть тем, кто сидит на диете.
3. Базилик.
Это растение считалось лекарственным средством на протяжении нескольких тысяч лет. Научные исследования подтверждают тот факт, что базилик является идеальным помощником в вопросе укрепления организма.
4. Руккола.
Способствует укреплению иммунитета, помогает быстрее сбросить лишний вес, а также защищает кожу от возрастных изменений.
5. Укроп.
У этого привычного вида зелени много полезных свойств. Среди основных - очистка организма от токсинов и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
