Осень у многих ассоциируется не только с желтой листвой или сбором урожая на даче, но и с простудными заболеваниями.
Однако болезни можно избежать, если следовать простым, но эффективным правилам, которые позволяют существенно снизить риск заражения респираторными инфекциями или ускорить выздоровление.
Подробностями поделилась врач Екатерина Демьяновская, пишет издание «Известия».
В первую очередь она отметила, что необходимо часто мыть руки с мылом, а также нужно перестать дотрагиваться до глаз, рта и носа.
Важно проветривать чаще помещения. Нужно это по той причине, что здоровые и инфицированные могут долго проводить время вместе, но вот в закрытых помещениях, где пониженная температура и влажность, вирусы дольше сохраняются в активном состоянии.
Демьяновская порекомендовала одеваться по погоде, больше времени проводить на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек.
Также риск простудных заболеваний можно снизить при помощи правильного питания.
В случае, если были обнаружены первые симптомы ОРВИ, то необходимо остаться дома и начать лечение. При этом необходимо отдыхать, пить много воды, чтобы вывести токсины.
