Среди пожилых людей распространены нейродегенеративные заболевания.
Согласно данным учёных, болезнь Альцгеймера является одной из самых частых причин смерти среди вышеназванной возрастной категории пациентов.
Однако снизить риск развития опасного недуга можно. И для этого не нужно прибегать к сложному лечению.
Достаточно выполнять простое упражнение. Речь идёт о ходьбе. Получасовые прогулки должны быть ежедневными.
Рекомендации американских специалистов представлены в научном журнале Journal of Applied Physiology.
Результаты исследования
Специалисты провели эксперимент, участниками которого стали 70 пожилых людей с диагностированными нейродегенеративными заболеваниями разной степени тяжести.
Все добровольцы регулярно выполняли какое-либо упражнение.
Одни участники исследования занимались растяжкой. Другие - выходили на прогулки.
В результате выяснилось, что первый вид физической нагрузки не спасал человека от прогрессирования недуга.
А вот быстрая ходьба способствовала улучшению когнитивных способностей.
Отмечается, что на первом этапе эксперимента пожилые люди выходили на получасовые прогулки три раза в неделю.
Позже частота выполнения упражнения увеличилась до пяти тренировок в неделю.
