По мнению специалистов, летом следует переходить на другой режим питания.
Самые главные требования заключаются в следующем: пить больше жидкости, включать в рацион сезонные фрукты и овощи, кушать супы и отказаться от тяжелой пищи.
Наше физическое состояние в летний период во многом будет зависеть от того, что именно мы будем употреблять в пищу. Не стоит готовить себе жирные супы. Отдайте предпочтение таким вариантам, как гаспаччо, окрошка или свекольник.
В питьё не лишним будет добавить полезные компоненты: огурец, лайм, имбирь, мяту или лимон. Мясо лучше употребить на завтрак. Хороши именно диетические сорта – индейка, куриное филе.
Также стоит обратить внимание на молочные продукты: нежирный творог, кефир, ряженка. Ощутимую пользу для здоровья принесут сухофрукты.
Фото: Pixabay
