Чтобы диагностировать интернет-зависимость, стоит прибегнуть к помощи специальных тестов.
Впрочем, определить недуг можно и без особых диагностических инструментов – об этом свидетельствуют следующие факты.
1. Утром, прежде чем приступить к своим повседневным делам, вы проверяете все уведомления на своем мобильном телефоне, даже если они не требуют срочного внимания.
2. Вы часто публикуете обновления в социальных сетях и жалеете, когда вам не удается поделиться каким-то событием из своей жизни со своими подписчиками.
3. У вас нет определенного распорядка дня или увлечений, которые бы вас занимали в свободное время.
4. Если мобильный сигнал пропадает, вы начинаете беспокоиться и постоянно проверяете его наличие, опасаясь пропустить важное сообщение.
5. Когда вы убираете свой телефон в сторону и пытаетесь заняться другими делами, вы обнаруживаете, что вам трудно найти, чем себя занять.
Если вам не понаслышке знаком хоть один из этих пунктов, уже можно говорить об определенном виде зависимости.
Ранее мы перечисляли причины, по которым мы часто просыпаемся среди ночи.
