В последние годы становится все более актуальной задача по профилактике необратимых изменений мозга, с которыми сталкиваются люди в пожилом возрасте.
Так как в целом человек начинает жить дольше по причине хорошей медицины и улучшения базовых жизненных условий, болезни мозга стали встречаться намного чаще.
Какие секреты помогут позаботиться о здоровье мозга?
Не забывайте тренировать важный орган
Эксперты рекомендуют начать читать книги в большом количестве, решать логические задачи, изучать языки, проявлять интерес к любой интеллектуальной работе.
Это позволит содержать мозг в тонусе.
Заниматься такого рода деятельностью нужно каждый день.
Избегайте стрессовых ситуаций
Этот совет звучит отстраненно, однако каждый человек сам принимает решения относительно того, как ему реагировать на стрессовые ситуации.
Некоторые привыкли реагировать на любую неприятную мелочь, которую нужно игнорировать. Другие не могут жить без скандалов.
Третьи же сами пытаются ввязаться в конфликты, ссоры и выяснения отношений. Просто проявите над собой усилие и сократите количество стресса в жизни.
Если сделать все правильно, то на состоянии мозга это хорошо отразится.
Дружба, общение, новые знакомства
Не все знают о том, что социальная активность в целом становится для организма отличным средством против ряда заболеваний.
Хорошо реагирует на нее и мозг.
Поэтому не стоит замыкаться в себе и ограничиваться только семьей: окружающие люди и приятное общение с ними защитит вас от деменции в будущем.
Прослушивайте классику
Благотворное влияние классических композиций на душевное здоровье и работу мозга были научно доказаны. Поэтому хотя бы по полчаса в день уделяйте внимание качественной музыке.
Эта привычка поможет вам также и развить хороший вкус.
