Достаточно часто жир в области талии появляется из-за гормонов стресса.
По этой причине важно успокоиться, чтобы переживания не брали верх.
Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд отметила, что привести эмоции в порядок можно при помощи дыхательных практик.
Благодаря таким упражнениям можно убрать жир с живота.
Как отметила врач, необходимо практиковать так называемое дыхание животом.
Это значит, что следует делать глубокие вдохи через нос таким образом, чтобы вздымался живот. На несколько секунд при этом следует задерживать дыхание, а выдох нужно делать через рот. Желательно, чтобы губы в этот момент были сложены трубочкой.
Также доктор добавила, что стресс – это не единственная причина набора веса.
При желании похудеть рекомендуется также следить за питанием, сократить количество углеводов и сахара. Важно при этом иметь физическую активность, например, можно совершать ежедневные прогулки.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!
Автор: Ольга Котова
