Многие философские учения сходятся в одном - единственная цель в жизни человека - это быть счастливым.
Так ли это, решать вам, но уже доказано учеными, что уровень счастья напрямую влияет на состояние здоровья человека, его работоспособность и умение ладить с окружающими.
Большинство людей хочет испытывать счастье, но получается это не всегда. К счастью, есть методы, которые позволяют быстро оправиться от стрессов, усталости, ссоры или долгого выполнения неинтересной работы.
Наша задача - сделать что-то вроде медитации, которая поможет восстановить хорошее настроение и запастись силами для новых дел. Но не нужно медитировать в прямом смысле этого слова - такой способ очень действенный, но требует умения, опыта и соответствующей подготовки.
Отличным аналогом медитации станут обыденные дела по дому - уборка, приготовление любимого блюда, принятие ванны. Даже шоппинг в супермаркете может быть не досадной будничной обузой, а способом избавиться от тревоги, остановить внутренний диалог и немного расслабиться.
Важно научиться относиться к каждому делу, даже самому обыкновенному, надоевшему, с интересом, вниманием, делать все тщательно, наблюдая за каждой деталью, соблюдая малейшие нюансы.
Для начала выберите блюдо, которое вы любите и умеете готовить, для которого у вас есть все продукты. Не стоит выбирать что-то сложное или готовящееся долго. Идеально подойдет салат из нескольких ингредиентов. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал. Лучше всего, чтобы во время первых попыток вы оставались дома одни. Выберите день, когда вам не надо никуда спешить.
Подготовьте все ингредиенты и приступайте к работе. Можно даже включить приятную музыку. Главное - делать все тщательно, осознанно и аккуратно. Не заботьтесь о результате, сосредоточьтесь на процессе и отдайтесь ему целиком.
Обращайте внимание на каждую мелочь - цвет и запах овощей, приятный хруст, который слышен при их разрезании. Если вы что-то варите, обратите внимание на то, как красив дым, который валит от кастрюли, особенно если на него падает солнечный свет.
Со временем, если регулярно тренироваться, вы сможете получать истинное удовольствие от самых банальных вещей - поездки на автобусе, пешей прогулки, похода по магазинам, шитья, вязания и прочей монотонной работы.
С каждым разом вы будете становиться счастливее и уравновешеннее, а плоды вашего труда будут получаться все лучше и приносить массу удовольствия вам и всем людям, которые находятся вокруг.
Фото: Pixabay
Автор: Сергей Туманов
