Как убрать прыщи: включите в рацион эти 5 продуктов

Акне - это серьёзная проблема.

Впрочем, избавиться от прыщей можно. Для этого необходимо пересмотреть рацион питания.

Употребление определённых продуктов будет способствовать улучшению состояния кожи.

Итак, какая именно пища поможет победить акне?

Смородина

Данная ягода входит в число лидеров по содержанию витамина C.

В этом плане она «сильнее» даже лимонов и апельсинов.

А ведь витамин C очень важен для кожаного покрова!

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи и кешью являются отличными источниками цинка.

Данный микроэлемент «успокаивает» кожу и нормализует выделение кожного сала.

В итоге прыщи и неприятный жирный блеск исчезают.

Гречка

Гречневая каша хороша высоким содержанием клетчатки и витаминов группы B.

Киноа

Этот продукт не зря называют «золотым зерном» для борьбы с акне.

Ведь киноа - это хороший источник лизина. Так называется уникальное соединение, способствующее серьёзному улучшению состояния кожи.

Рыба

Положительное воздействие на кожный покров оказывают и такие компоненты, как омега-3 и омега-6.

Таким образом, наличие прыщей - это повод включить в свой рацион рыбу.