Многие настолько привыкли жить в состоянии хронического стресса, что даже не подозревают о наличии проблемы.
Однако отрицание этого не защитит нас от негативных последствий постоянных эмоциональных потрясений.
Какие 3 признака могут указывать на хронический стресс
Ухудшение качества работы
Если вы заметили, что заметно хуже справляетесь с повседневными задачами, стали медлительными, допускаете массу ошибок и не всегда поступаете корректно, то вам пора отдохнуть.
Однако важно научиться релаксировать так, чтобы стресс и его последствия были качественно нейтрализованы, отмечают эксперты
Неожиданная эмоциональная реакция
При хроническом стрессе начинает меняться наш эмоциональный фон. Прежде спокойные и невозмутимые люди могут стать нервными, напряженными.
Человек может становиться чувствительным, ранимым и эмоционально нестабильным.
При хроническом стрессе человек может "вспыхнуть" в любую минуту.
Сон и самочувствие
При хроническом стрессе не получается нормально спать, поэтому ночь не приносит качественного отдыха. В результате человек начинает чувствовать не только эмоциональное, но и физическое истощение.
Поэтому важно нормализовать свою жизнь так, чтобы свести риск стресса к минимуму.