При современном уровне развития общества дожить до глубокой старости возможно в том случае, если вести здоровый образ жизни.
Но этого порой бывает недостаточно для того, чтобы преодолеть вековой рубеж.
Разумеется, важно отказаться от курения и ограничить количество алкоголя, но это не единственные условия долгой жизни.
Какие секреты нужно знать
Суперфуды
Многие с недоверием относятся к суперфудам, что является совершенно напрасным решением. Такие продукты содержат в своем составе большое количество минералов, витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ.
Поэтому в рацион стоит ввести водоросли (хлореллу, спирулину, ламинарию), семена (льна, чиа, кунжута), фрукты и ягоды (шиповник, авокадо, годжи, асаи). Это поможет не только продлить жизнь, но и наделить человека крепким здоровьем.
Животные
Не все знают о том, что общение с животными помогает нейтрализовать разрушительное воздействие стресса. Поэтому существует ряд оздоровительных практик, включающих в себя общение с животными.
Часто выделяют лошадей и дельфинов, однако такая практика доступна не всем по причине высокой стоимости. Поэтому стоит обратить внимание на собак и кошек, которые тоже способствуют долголетию своих владельцев.
Свежий воздух
Для того чтобы улучшить состояние органов дыхания и всего организма в целом, нужно на регулярной основе получать порции свежего кислорода.
Лучшим вариантом является хвойный лес, горы, море. Но и простая прогулка по парку обладает практически теми же полезными свойствами для организма.
Профилактика заболеваний
Эксперты напоминают, что стоит заниматься профилактикой опасных заболеваний, которые чаще всего становятся причиной преждевременной смерти.
Следите за работой сердечно-сосудистой системы. Важно также следить за показателями сахара, чтобы защититься от диабета. Также стоит обращать внимание и на профилактику онкологических заболеваний.
Чай
В странах, где чай является доминирующим напитком, отмечается высокая концентрация долгожителей. Пользой обладает натуральный чай без сахара, молока и ароматизаторов.
Чай матча, к примеру, считается одним из наиболее полезных в мире, поскольку оздоравливает организм. Белые сорта напитка способствуют обновлению организма на глубоком уровне.
Пуэр является мощным общеукрепляющим напитком, способствующим долголетию. Зеленый чай заботится о сердце и защищает от рака.
Травяные чаи являются лучшими средствами против депрессии, тревожности и стресса.
