Продолжительность жизни зависит не только от генетической предрасположенности: при правильном подходе можно стать долгожителем и при не самой лучшей генетике.
Важно отказаться от вредных привычек, заменив их на полезные.
Какие 5 секретов помогут увеличить продолжительность жизни на 10 лет:
1. Курение.
Мало кто знает о том, какой урон наносят сигареты организму. Вредными свойствами обладает не только сам табак, но и смолы, входящие в состав сигарет.
Ничем не лучше различные вейпы, в составе которых можно обнаружить различные химикаты.
Если получится отказаться от курения, то можно продлить свою жизнь как минимум на 10 лет.
2. Чай.
Эксперты сходятся во мнении, что качественный чай нужно употреблять ежедневно. Многие виды зеленого чая препятствуют старению организма и защищают от онкологии.
Важно только следить за показателями кофеина, чтобы не превышать суточную дозу вещества.
3. Прогулки.
Если каждый день в течение многих лет проходить около 10 тысяч шагов, то можно увеличить свою продолжительность жизни на годы.
Поэтому старайтесь не сидеть на месте.
4. Позитивные эмоции.
Эксперты считают, что радость и смех могут подарить вам годы жизни. Поэтому не тратьте свое время на людей, которые мешают вам быть счастливыми.
Смотрите веселые комедии, смотрите выступления талантливых комиков и шутите сами. Если вы будете радоваться и смеяться каждый день, то продолжительность жизни заметно увеличится.
5. Депрессия.
Не стоит поддаваться негативным эмоциям, поскольку они подрывают нервную систему. Из-за этого начинаются проблемы со здоровьем и появляются хронические недуги.
Справиться с депрессией самостоятельно можно только на начальной стадии. После понадобится помощь специалиста.
