Какие напитки помогут справиться с бессонницей: медики перечислили лучшие варианты

26.09.2022 14:41
Обновлено: 11.04.2023 05:01

Бессонница может быть вызвана многими факторами, однако в любом случае проблему можно взять под контроль.

Некоторые напитки обладают расслабляющим эффектом, благодаря чему организм настроится на ночной отдых.

Какие варианты являются наиболее качественными

Отвар ромашки

Это растение не повредит в случае любых расстройств нервной системы. Если вас беспокоят тревожность, депрессия, стресс или даже бессонница, отвар ромашки поможет их одолеть.

Эксперты рекомендуют в вечернее время употреблять несколько чашек травяного чая. Это поможет успокоиться и расслабиться. 

Также ромашковый чай поможет набраться сил во сне.

чайник
Фото: © Белновости

Лавандовый чай

Данный напиток также рекомендуется употреблять на регулярной основе в том случае, если у вас появились проблемы с нервной системой.

Лаванда обладает мощным седативным потенциалом, благодаря чему можно побороть бессонницу.

Считается, что такой напиток поможет продлить молодость и улучшить внешний вид за счет богатого состава.

Кокосовая вода

Данный экзотический напиток считается одним из самых полезных в мире, поскольку обладает богатым составом. Достаточно выпить жидкость из одного кокоса, чтобы улучшить состояние организма в целом.

Кокосовая вода поможет избавиться от бессонницы, а также окажется эффективной в вопросах укрепления иммунной системы.

Молоко с медом и куркумой

Такой напиток стоит употреблять в теплом виде непосредственно перед сном. Молоко, обогащенное куркумой и медом, является весьма полезным.

Его употребляют для укрепления организма и нейтрализации бессонницы.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Какие варианты являются наиболее качественными
  2. Отвар ромашки
  3. Лавандовый чай
  4. Кокосовая вода
  5. Молоко с медом и куркумой