При включении в рацион крестоцветных овощей нужно добавить и цветные овощи — золотое правило для хорошего самочувствия женщин.
Поскольку только в таком сочетании организм будет получать все необходимые вещества и микроэлементы.
Данную гипотезу подтвердили исследователи из Америки. Они утверждают, что крестоцветные овощи чрезвычайно полезны для здоровья представительниц прекрасного пола.
Специалисты озвучили список продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе любой женщины: брокколи, цветная, брюссельская, китайская и белокочанная капуста.
Поскольку все эти продукты предотвращают развитие воспалительных процессов, защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии.
Помимо этого, академики подчеркивают, что систематическое употребление крестоцветных помогает восполнить дефицит белка и кальция.
Фото: Pixabay
