Вздутие живота – это всегда неприятно и дискомфортно.
ADVICE.NEWS перечислил продукты, которые могут привести к подобным нежелательным для здоровья последствиям.
Что вызывает вздутие живота
Основной причиной функционального вздутия живота является несоблюдение принципов рационального питания, употребление продуктов, богатых трудноперевариваемыми углеводами, которые ферментируются бактериями в кишечнике.
Какие продукты могут вызвать вздутие живота
Проблемы с кишечником часто вызывают газированные напитки, соки и сладости.
Это связано с тем, что они содержат большое количество сахара.
Кроме того, вздутие живота могут вызвать мучные изделия: круассаны, печенье, пироги, булочки.
Проблемы с пищеварением часто вызывают горох, фасоль, чечевица и другие бобовые. Они выделяют много газов.
Сюда также входят овощи, содержащие грубые пищевые волокна. Например, капуста или редис.
Виноград, яблоки и бананы также могут вызвать вздутие живота.
Также следует быть осторожными с молочными продуктами: молоком, йогуртом.
Ранее мы рассказывали, почему нужно есть морковь.
