Какие ягоды замедляют старение: топ-5 плодов, о пользе которых вы не догадывались

22.05.2025 16:19

Секрет молодости может скрываться не в дорогих кремах, а в ягодах, которые растут на вашей даче или продаются в ближайшем магазине.

Некоторые из ягод содержат уникальные соединения, способные замедлить старение на клеточном уровне.

И это не только известные антиоксиданты вроде черники.

облепиха
Фото: © Белновости

Речь о ягодах, которые вы недооцениваете, а их свойства вас удивят.

Первая в списке — облепиха. Её оранжевые плоды богаты витамином Е и каротиноидами, которые защищают мембраны клеток от разрушения.

Регулярное употребление облепихи улучшает эластичность кожи и снижает риск появления морщин.

Вторая — ирга. В её составе есть ресвератрол. Это вещество активирует гены долголетия и подавляет воспалительные процессы, ускоряющие старение.

Третья ягода — бузина. Антоцианы в её составе не только борются со свободными радикалами, но и стимулируют выработку коллагена.

Четвёртая — шелковица. Она содержит алкалоид DNJ, который замедляет усвоение сахаров, предотвращая гликацию — процесс, делающий кожу дряблой.

Пятое место занимает кизил. Его терпкие плоды насыщены органическими кислотами, выводящими токсины и улучшающими микроциркуляцию крови.

Главное преимущество этих ягод — их можно употреблять без сложной обработки. Добавляйте горсть в утреннюю овсянку, готовьте морсы без кипячения (чтобы сохранить витамины) или замораживайте на зиму.

Даже чайная ложка протёртой с мёдом облепихи в день запустит процессы регенерации.

И не забывайте про наружное применение: маски из размятых ягод освежают кожу лучше салонных процедур.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора