Когда кремы перестают работать, а кожа теряет упругость — стоит заглянуть в тарелку. Один овощ способен запустить процессы восстановления изнутри.
Речь идёт о брокколи, которую часто недооценивают. Её состав делает её настоящим союзником в борьбе за молодость.
Брокколи содержит сульфорафан. Это вещество активирует антиоксидантные механизмы на клеточном уровне, сообщает корреспондент Белновости,
Оно помогает бороться с воспалением и замедляет разрушение коллагена. Кожа становится более эластичной и ровной.
Кроме того, брокколи богата витамином C, который участвует в синтезе коллагена. Это ключевой белок, отвечающий за упругость кожи.
Фолиевая кислота в составе улучшает регенерацию клеток. Это особенно важно при возрастных изменениях.
Регулярное употребление брокколи снижает уровень свободных радикалов. Они являются одной из причин преждевременного старения.
Овощ также содержит витамин K, который укрепляет капилляры. Это помогает уменьшить покраснения и сосудистую сетку.
Лучше всего употреблять брокколи в слегка приготовленном виде. При длительной термической обработке часть полезных веществ теряется.
Диетологи рекомендуют включать её в рацион 3–4 раза в неделю. Это даёт устойчивый эффект без необходимости в добавках.
Брокколи — не панацея, но мощный инструмент в уходе за кожей. Она работает изнутри, дополняя внешний уход.
Автор: Сергей Туманов
