Иногда даже после полноценного сна лицо выдаёт усталость: тёмные круги под глазами появляются как по расписанию.
Кремы помогают слабо, консилер маскирует, но не решает проблему, а вот питание — решает.
Диетологи уверяют, что причина кругов чаще всего в дефиците одного микроэлемента, а не в недосыпе. И восполнить его можно обычным перекусом, сообщает корреспондент Белновости.
Главный «виновник» синевы — недостаток железа. Когда его мало, кровь переносит меньше кислорода, и кожа под глазами темнеет из за плохой микроциркуляции.
Организм реагирует быстро: стоит поднять уровень железа, как цвет лица меняется буквально за несколько дней. Это подтверждают и врачи, и косметологи.
Лучший перекус для этого — горсть тыквенных семечек. В них железа больше, чем в большинстве орехов и даже в некоторых видах мяса.
Семечки легко усваиваются и не перегружают желудок. Это идеальный вариант для тех, кто постоянно в движении.
Диетологи отмечают, что железо работает эффективнее в сочетании с витамином С. Поэтому семечки можно есть вместе с яблоком или цитрусами.
Такой перекус не только насыщает, но и запускает процессы восстановления кожи. Кровообращение улучшается, и синевы становится меньше.
Если круги под глазами связаны с анемией, эффект будет особенно заметным. Организм быстро реагирует на поступление железа.
Важно помнить, что кофе и чай мешают усвоению железа. Поэтому перекус лучше делать отдельно от напитков.
Некоторые выбирают железосодержащие добавки, но врачи советуют начинать с питания. Продукты работают мягче и безопаснее.
Тыквенные семечки также содержат цинк, который улучшает состояние кожи. Это дополнительный бонус для тех, кто борется с тусклостью.
Регулярный перекус помогает стабилизировать уровень энергии. Усталость уходит, и лицо выглядит свежее.
И когда человек замечает, что круги под глазами исчезают без косметики, он понимает: иногда решение проще, чем кажется. Всего горсть семечек — и отражение в зеркале меняется.
Автор: Сергей Туманов
