Научные сотрудники из Университета Западной Австралии рассказали, в чем заключается главная опасность ежедневных спортивных тренировок для женщин.
Как утверждают академики, активные физические нагрузки способны вызывать дефицит железа в организме.
Все дело в гормоне, который выделяется у женщин в результате упражнений: он блокирует способность кишечника усваивать железо.
Поэтому очень важно давать организму время на реабилитацию, чтобы предотвратить процесс разрушения эритроцитов.
Согласно подсчетам экспертов, примерно 35 % представительниц прекрасного пола, которые регулярно занимаются спортом, страдают от недостатка железа.
Зачастую такие женщины бледные, вялые, а также им свойственно быстро утомляться.
Восполнить дефицит недостающего элемента помогут: мясо, печень, бобовые и свежая зелень.
Фото: Pixabay
