Многие имеют привычку стартовать утром с чашки кофе. Еще до завтрака.
Последние исследования показывают, что вместо ожидаемой бодрости (появляется на непродолжительное время) человек обзаводится массой проблем.
Если регулярно пить кофе натощак, он может в буквальном смысле высосать вашу энергию.
Кроме того, у человека со временем замедляется работа мозга, возникает постоянная тревожность.
Медики объяснили: кофе способствует выбросу кортизола, однако без еды организм воспринимает это как сигнал опасности.
В результате уже через час человек чувствует себя более уставшим, чем до кофе.
Что касается мозга, то кофе без еды лишает его основного «топлива» – глюкозы.
Бодрости не видать, вместо нее – туман в голове и состояние прострации и прокрастинации.
А еще желудок может взбунтоваться, поскольку кофе повышает уровень кислотности и разрушает слизистую.
Ученые подсчитали: у 60% людей потребление кофе натощак приводит к постоянным изжоге и вздутию.
В связи с этим эксперты советуют: перед тем, как насладиться утренней чашечкой кофе, съешьте хотя бы кусочек сыра или орехов.
При таком раскладе белок активизирует процесс метаболизма и защитит желудок.
А если добавить в кофе щепотку корицы, то это поможет замедлить усвоение кофеина, а также избежать резкого спада энергии.
Автор: Павел Господарик
