После приема пищи очень важно вести себя правильно, чтобы питание приносило только пользу.
Чего делать не рекомендуется:
1. Пользоваться зубочистками. Несмотря на то, что они были разработаны специально для удаления остатков пищи после еды, воздержитесь от зубочисток. Дело в том, что вы можете нечаянно повредить десны. Специалисты рекомендуют ополаскивание или зубную нить в качестве безопасных альтернативных методов.
2. Принимать водные процедуры. Это негативно отразится на работе желудочно-кишечного тракта. Должно пройти хотя бы 60 минут после приема пищи.
3. Холодная вода. Предпочтение отдавайте жидкости комнатной температуры, чтобы позаботиться о своем желудке.
4. Отдыхать на диване. Лучшим способом улучшить процесс пищеварения станет неспешная прогулка на свежем воздухе.
5. Проявлять излишнюю активность. Это может помешать нормальному усвоению пищи.
Фото: Pixabay
