Ученые Калифорнийского университета провели серию пищевых экспериментов с участием 26 тыс. добровольцев и назвали самый «жизнерадостный» продукт.
Исследования показали, что грецкие орехи идеально подходят для профилактики депрессивных расстройств. Медики проследили, как часто добровольцы едет грецкие и другие орехи, учитывая пристрастие этих людей к алкоголю и табакокурению.
Эксперимент показал, что участники, в рационе которых потребление грецких орехов в день составляло 24 грамма, на 26% реже были подвержены депрессии, чем добровольцы, отказавшиеся от орехов или отдавшие предпочтение другим видам.
Любопытно, что наибольший эффект грецкие орехи оказали на женщин. По словам ученых, этот продукт также помогает людям сохранить бодрость и улучшить концентрацию внимания.
Фото: Pixabay
