Для того, чтобы обладать крепким здоровьем и хорошим самочувствием, важно соблюдать правила здорового образа жизни.
Медики выделили 5 основных принципов:
1. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки обладают общеукрепляющим эффектом и позволяют наладить работу всего организма.
2. Следите за своим весом. Ожирение является одним из ключевых факторов развития опасных заболеваний, поэтому стоит держать вопрос лишнего веса на постоянном контроле.
3. Здоровье зубов. Необходимо минимум раз в полгода в качестве профилактики посещать стоматолога.
4. Спите достаточно. Во время здорового сна происходят все необходимые восстановительные процессы, которые влияют как на физическое, так и на психическое здоровье.
5. Гуляйте пешком. Ходьба на свежем воздухе обладает рядом полезных свойств и защищает организм от болезней.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
