Как известно, ученые выделяют два главных хронотипа - «совы» и «жаворонки».
В первом случае человек просыпается достаточно поздно и ощущает прилив энергии ближе к вечеру.
«Жаворонки» предпочитают просыпаться рано. Наибольшую работоспособность они демонстрируют в начале дня.
Медики из Италии уверяют, что преимущество на стороне вторых. Дело в том, что ранний подъём гораздо более полезен для здоровья, чем поздний.
Результаты исследования
Сотрудники Неаполитанского университета провели исследование, в рамках которого изучили состояние здоровья и особенности суточных ритмов 172 добровольцев.
В результате была выявлена связь между временем подъёма и риском развития различных недугов.
Оказалось, что люди, привыкшие к позднему отходу ко сну, чаще страдают от лишнего веса, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможным объяснением данного феномена является сбой циркадных ритмов, который отрицательно влияет на организм.
Чем полезен ранний подъём
Привычка рано просыпаться снижает вероятность развития опасных заболеваний - ожирения и сахарного диабета.
Кроме того, образ жизни «жаворонка» может спасти от инфаркта и инсульта.
Именно поэтому медики рекомендуют не засиживаться допоздна и ложиться спать раньше полуночи.
