Эксперты рассказали, можно ли похудеть, пройдя за один раз десять километров.
Как уверяют специалисты, преодоление такой дистанции без единой остановки позволит сбросить сразу один килограмм лишнего веса.
Однако достигнутый результат, скорее всего, не будет долгосрочным.
Как утверждают инструкторы по йоге, форма человеческого тела зависит от образа жизни.
Следовательно, желающим изменить свое тело нужно изменить свои привычки.
Пытаясь резко от чего-то избавиться, можно достичь только временного результата.
Даже если удастся пройти 10 км, то уменьшение веса произойдет только за счет выведения пота и мочи.
Уже на следующий день все вернется на свое место.
Чтобы этого не произошло, придется ежедневно совершать подобные прогулки.
При этом неплохо будет добавить и другие формы регулярной физической нагрузки.
Только в такой ситуации с уходом лишнего веса и жира будет расти мышечная масса.
При этом специалисты не рекомендуют людям с лишним весом начинать с экстремальных нагрузок.
Если у человека серьезная степень ожирения, то марш-бросок на 10 километров может стать причиной воспаления хронических заболеваний или вовсе сердечного приступа.
Нужно начинать с маленькой нагрузки и повышать ее постепенно.
Фото: Pixabay
