От советов в Сети врачи-иммунологи хватаются за головы и дело даже не в том, что речь идет о так называемых бабушкиных или дедушкиных способах.
Иммунная система является сложным механизмом, и решить возникающие проблемы может только специалист, пишет корреспондент сетевого издания Белновости.
Можно ли поправить защитную систему организма приемом витаминов, в интервью здоровье.mail.ru рассказала аллерголог-иммунолог «Лечебно-реабилитационного центра» Минздрава России Юлия Шубина.
Работу иммунной системы могут подорвать не только хронические заболевания, но и длительное эмоциональное напряжение.
Об угрозе можно говорить при нехватке витаминов A, C, D, E, группы B.
Из микроэлементов особое внимание следует уделить цинку, селену и железу.
Но восстановить защитную систему организма одними лишь витаминами не получится.
Выручит комплексный подход, а сначала необходимо устранить причину слабого иммунитета, а затем уже восстанавливать.
Необходимо придерживаться рационального питания, в котором бы присутствовали белки, витамины, минералы.
Далее важно придерживаться умеренной физической активности и отказаться от вредных привычек.
Соблюдение режима сна, исключение переохлаждения и перегрева – это следующий шаг.
Крайне важно заняться здоровьем и вылечить острые заболевания, которые могут перейти в хронические.
Только в этом случае можно говорить о восстановлении иммунной системы, констатирует врач.
Автор: Игорь Зур
