Регулярно употребляя обычный кефир, можно замедлить старение.
Об этом заявила и. о. декана факультета естественных наук Госуниверситета просвещения Ирина Лялина.
О полезных свойствах кефира эксперт рассказала в разговоре с изданием «Известия».
Почему надо пить кефир
Как рассказала Лялина, кефир нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, укрепляет кости, помогает похудеть, предотвращает развитие ряда болезней, в том числе рака.
Содержит триптофан, который улучшает сон, поэтому полезен на ночь, – отметила специалист.
Регулярное употребление кефира, по словам эксперта, позволяет замедлить старение и увеличить продолжительность жизни на несколько лет.
Также Лялина рассказала, как правильно употреблять этот полезный напиток.
По ее словам, при отсутствии противопоказаний можно ежедневно выпивать до 2 стаканов кефира.
Противопоказаниями являются аллергия на молочные продукты и непереносимость лактозы.
Автор: Тимур Хомичев
