Здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек, но и физическая активность, которая сопровождается здоровым питанием.
Диетологи рассказали, какую ошибку допускают большинство спортсменов по завершении тренировок. Она заключается в употреблении популярного напитка.
Само по себе питье во время занятий спортом необходимо. Но большинство профессионалов рекомендуют утолять жажду простой водой.
Есть один популярный напиток, который большинство ошибочно считают полезным и употребляют после физнагрузки.
Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления смузи после тренировки.
Такие напитки сильно отличаются по составу и не всегда содержат необходимое количество полезных веществ, к тому же они редко когда сбалансированы.
Единственное их преимущество перед простой водой – это наличие витаминов и минералов. При этом смузи лишены клетчатки, белка и сложных углеводов.
К тому же в большинстве случаев смузи содержат много сахара и углеводов, а употребление таких напитков после физнагрузки снижает уровень энергии, напоминают эксперты.
