Назван продлевающий жизнь режим сна

05.12.2019 20:14

Научные сотрудники из Америки, представляющие университет Колорадо, узнали, чем опасен короткий и слишком долгий сон.

В ходе научной работы, которая длилась практически семь лет, было установлено, что дефицит здорового сна может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Отмечается, что в исследовании приняла участие 461 тысяча добровольцев, возраст которых варьировался от 40 до 69 лет. 

Оказалось, у тех испытуемых, которые спали меньше 6 часов в сутки, риск инфаркта был практически на 20% больше. 

У тех добровольцев, которые уделяли сну более девяти часов, вероятность увеличивалась на 34 %

Назван продлевающий жизнь режим сна

В итоге эксперты пришли к выводу, что оптимальным временем сна является период от 7 до 8 часов. 

Такой сон сохранит здоровье и продлит молодость, поскольку организм сохранит способность к восстановлению поврежденных механизмов и клеток. 

Фото: Pixabay

Анастасия Мороз Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса