Наличие жировых отложений на животе не только делает внешний вид человека эстетически непривлекательным, но и представляет серьёзную опасность для здоровья.
Дело в том, что брюшной жир увеличивает риск сахарного диабета и заболеваний сердца, а также приводит к снижению продолжительности жизни.
Об этом рассказали канадские и иранские учёные, сообщают интернет-источники.
Однако существует простой способ избавиться от жира на животе. Речь идёт о снижении калорийности рациона.
К такому выводу эксперты пришли после того, как проанализировали результаты 70 научных исследований.
Оказалось, что отказа от лишних калорий достаточно для того, чтобы жировые отложения начали быстро уходить с живота.
При этом желательно временно отказаться от употребления следующих продуктов питания: мучных изделий, полуфабрикатов, переработанных круп, продуктов с высоким содержанием сахара.
При этом необходимо пополнить свой рацион овощами, нежирными молочными продуктами и пищей, в состав которой входит значительное количество растительного белка.
Кроме того, нельзя забывать и о физических нагрузках. Если у человека нет возможности посещать тренажёрный зал или выходить на пробежки, то нужно совершать длинные пешие прогулки хотя бы раз в неделю.
Фото: Pixabay
Автор: Курчев Антон
