Существует простой способ существенно снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов.
Речь идёт о включении в рацион вкусной ягоды - клубники.
К такому выводу пришли американские учёные. Они провели исследование, о результатах которого сообщается в научном журнале Nutrients.
Участниками эксперимента стали более 30 добровольцев, средний возраст которых составлял 53 года.
У всех людей были те или иные проблемы со здоровьем. Например, лишний вес и высокий уровень «плохого» холестерина.
Некоторым добровольцам было предложено изменить рацион, включив в него клубнику. Каждый день участники исследования съедали несколько порций ягоды.
Была составлена и контрольная группа. Её представители отказались от употребления клубники.
В результате выяснилось, что состояние здоровья улучшилось именно у представителей первой «команды».
Чем полезна клубника
Оказалось, что включение в рацион этой ягоды способствует снижению кардиометаболических факторов риска.
Это объясняется нормализацией уровня «плохого» холестерина и избавлением от проблем, связанных с эндокринной системой.
По словам специалистов, клубнику следует употреблять утром, а также в качестве перекуса.
