Миллионы любителей домашних упражнений с удовольствием практикуют популярную планку.
Однако немногие знают, что данная метода физкультуры таит в себе ряд опасностей.
А главной угрозой эксперты от фитнеса называют большую вероятность получения травм.
Кроме того, определенным категориям граждан такое упражнение категорически противопоказано.
Прежде всего это люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний.
Также это касается тех, кто имеет проблемы со зрением.
Им не рекомендуют планку по причине того, что в ходе выполнения упражнения может быть резкий скачок давления.
В категорию людей, кому лучше воздержаться от планки, входят и граждане с грыжами или протрузиями.
Данное упражнение может усугубить проблемы с позвоночником, – поясняют эксперты.
Особо опасна планка, если ее выполняют люди с травмами плеча.
Но даже здоровые граждане рискуют получить серьезные травмы.
Это возможно, если неправильно выполнять упражнение, – предупредили эксперты.
Автор: Павел Господарик
