Ученые назвали незаслуженно забытую привычку, которая имеет прямое отношение к долголетию.
Эксперты из области здорового образа жизни напоминают, что, кроме правильного питания и физической активности, фактором, продлевающим годы жизни, считается регулярное посещение сауны.
Специалисты уверяют, что такая привычка уверенно снижает риск наступления ранней смерти, а результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Посещение бани называют эффективным методом общего оздоровления. Доказано, что регулярное ее посещение снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие выводы были сделаны после анализа состояния здоровья более 2300 финнов, периодически посещающих сауну. В результате удалось установить связь между частотой и длительностью визитов в баню со снижением преждевременной смерти.
Как выяснили эксперты, полезными свойствами обладает и инфракрасная сауна, посещение которой тоже снижает риск развития сердечных недугов.
В ходе исследований частоты сердечных сокращений и показателей артериального давления после визита в инфракрасную сауну удалось выяснить, что 25 минут, проведенные в сауне, равны средней тренировке на велотренажере.
Кроме того, визит в сауну очищает организм от токсинов, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, эффективно снимает стресс и снижает уровень кортизола.
Фото: Pixabay
