Стало известно, какое физическое упражнение позволяет снизить артериальное давление.
По словам экспертов, подобный эффект может обеспечить упражнение на растяжку, причем считается, что по своим свойствам оно еще более эффективно, чем ходьба, что было доказано опытным путем.
В ходе проведенных исследований канадские ученые установили, что при выполнении упражнений на растяжку мышц аналогичному влиянию подвергаются кровеносные сосуды.
Положительный эффект сказывается в том числе и на крупных артериях.
В итоге удается сократить их жесткость, вернуть эластичность и нормализовать кровоток.
Также стало известно, что в эксперименте приняли участие 40 добровольцев старше 60 лет.
В течение пяти дней часть участников эксперимента должна была заниматься ходьбой, а часть выполнять упражнения на растяжку.
После сравнения результатов удалось выяснить, что упражнения на растяжку более эффективно снижали давление, чем пешие прогулки.
Однако ходьба позволила сократить объемы жировых отложений в области талии, вследствие чего эксперты рекомендуют выполнять данные упражнения в комплексе.
Фото: Pixabay
