Высокий уровень «плохого» холестерина представляет серьёзную опасность для сердечно-сосудистой системы.
Повышается риск развития атеросклероза, появления холестериновых бляшек и других патологий сердечно-сосудистой системы.
Однако специалисты назвали смесь, помогающую снизить уровень соединения в крови.
Речь идёт о сочетании двух простых продуктов – чеснок и лимонный сок. Соответствующая рекомендация опубликована в интернет-источниках.
Смесь помогает снизить уровень не только «плохого» холестерина, но и триглицеридов – соединений, увеличивающих риск инфаркта и инсульта.
К такому выводу специалисты пришли в рамках исследования, участниками которого стали добровольцы возрастом от 30 до 60 лет. Они были разделены на четыре группы, включая контрольную.
Оказалось, что ежедневное употребление смеси из 20 граммов чеснока с лимонным соком способствует снижению уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП.
Также учёные рекомендуют снизить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных животных жиров.
Фото: Pixabay
