Медики из Великобритании рассказали о трех самых эффективных напитках, которые помогут справиться с бессонницей.
Одним из хороших и проверенных напитков является молоко с добавлением банана.
Все дело в белке, который содержится в продуктах и активизирует выделение аминокислоты триптофан.
Данное соединение нужно организму для выработки серотонина и мелатонина.
Терпкий сок из вишни способствует повышенной выработке мелатонина.
Многочисленные научные работы доказали, что ежедневное употребление сока на протяжении двух недель увеличивает время сна примерно на 90 минут среди пожилых людей с бессонницей.
Коктейль из молока и куркумы считается отличным средством для быстрого засыпания.
Кроме того, такой напиток снижает чувство тревожности.
Фото: Pixabay
