Медики давно пришли к выводу об опасности малоподвижного образа жизни.
Результатом недостаточной физической активности может стать развитие ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Однако существуют и другие признаки, отмечают эксперты.
Если вовремя обратить внимание на эти проявления и увеличить уровень физической нагрузки, то опасных негативных последствий сидячего образа жизни можно избежать.
Первый признак - повышенная утомляемость. По словам медиков, отсутствие активности приводит к ещё большей усталости.
Второе проявление - проблемы с памятью. Дело в том, что физическая нагрузка не только укрепляет мышцы, но и положительно влияет на работу головного мозга.
При сидячем образе жизни делает медиальную височную долю более тонкой.
Именно этот отдел центрального органа нервной системы отвечает за память.
Ещё один признак частого нахождения в сидячем положении - депрессия.
Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья. При недостаточном уровне активности у человека ухудшается настроение.
По этой причине специалисты рекомендуют уделять физнагрузке хотя бы 20 минут 3 раза в неделю.
Фото: Pixabay
