Ежедневная физическая активность и отказ от сахара способствуют долголетию.
Об этом заявил врач Гэри Смолл.
Продлевающие жизнь привычки он назвал в разговоре с El Confidencial.
Какие привычки продлевают жизнь
Во-первых, крайне важна ежедневная физическая активность.
Она способствует улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы, а также повышает уровень эндорфинов.
Второй секрет долголетия от Смолла – оптимистичный настрой.
По словам врача, оптимисты отличаются более крепким здоровьем, чем те, кто настроен пессимистично.
К тому же позитивный настрой способствует укреплению иммунной системы.
Также врач посоветовал снимать стресс с помощью медитации, отказаться от сахара и ультраобработанных продуктов и есть больше овощей и фруктов.
Читайте также
Автор: Тимур Хомичев
