Процесс старения обычно начинается после 30 лет, но есть факторы, которые могут его ускорить.
Подробнее об этом рассказал врач Юрий Серебрянский, пишет «Вечерняя Москва».
В первую очередь специалист выделил неправильный образ жизни.
Вредные привычки ускоряют процесс старения, а значит, что от сигарет и алкоголя лучше отказаться, если хочется надолго сохранить молодость и здоровье.
Негативно отражаются на состоянии организма стрессы, недосыпы и отсутствие физических нагрузок.
Именно поэтому очень важно наладить режим сна и включить в свое расписание спорт.
Кроме этого, важно стараться избегать стрессовых ситуаций, чтобы предотвратить преждевременное старение.
Необходимо более внимательно подойти к вопросу составления рациона. Сладкое, мучное, жирное и жареное вредно для человека.
Важно также вовремя проходить лечение, поскольку запущенное состояние недугов тоже активирует процесс старения.
