Каждый человек хочет иметь чистую и здоровую кожу без высыпаний и шелушений.
Но, чтобы добиться отличного результата, нужно приложить некоторые усилия и изменить привычки.
Подробнее об этом рассказала доктор Садхана Кала для Times Of India.
Специалист в интервью пояснила, что здоровая кожа не равно совершенной.
Могут быть растяжки, заметные поры и морщинки. Но при этом здоровая кожа не должна менять цвет, на ней нет воспалений, высыпаний, она упругая и сияющая.
Поэтому следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты только негативно отражаются не только на состоянии организма, но и на внешности.
Также следует перейти на сбалансированное и здоровое питание. Но это не значит, что следует придерживаться жестких диет. Надо исключить вредную еду с высоким гликемическим индексом, к примеру, торты, чипсы, острую еду или блюда с избытком приправ.
Кроме этого, важно высыпаться, снизить уровень стресса, избегать прямых ультрафиолетовых лучей и помнить про физическую активность. Что касается последнего пункта, то можно уделить время умеренным аэробным нагрузкам, йоге и другим занятиям.
